随着教育体制的改革与“双减”工作的推进，教师们面临的职业压力日益增大。为了有效落实对教师的关心关爱，缓解教师的工作压力，调节教师的情绪，同时也为了增强东二团队的凝聚力，提升全员的心育能力，我校于2023年11月24日下午，邀请到温江区心育团队中幸福教师项目组蒋艺、吉素容、刘季萍三位老师，带来了一场主题为“遇见O卡 愈见自己”的教师心理减压团体辅导活动。
在活动过程中，OH卡被用作一种测试工具，帮助老师们更好地了解自己。当老师们看到OH卡时，他们不禁发出“这不就是我嘛”的感叹，因此它被称为OH Cards。
在遇见O卡，"愈"见自己环节中，心理老师展示了8张OH卡，询问老师们看到哪张卡感觉最幸福。老师们纷纷表达了令自己感到舒适且幸福的事件。
在分发O卡，回忆往昔环节中，心理老师随机发了一张OH卡和某个年龄的小纸条给老师们，请老师们回忆并介绍那个年纪时的自己。老师们回忆起自己的青春岁月，感受着从稚嫩到成熟的成长历程。
在抽取O卡，想象未来环节中，每人再次随机抽取一张OH卡对应现在，结合两张OH卡看看分别唤起了自己什么样的联想和随之产生的内心感受。流逝的时间也代表着老师们的成长历程，从稚嫩到成熟都是老师们的蜕变。
在连接O卡，绘制图景环节中，老师们将这两张OH卡放在A4纸的任意位置，拓展其画面。将其连接成一个完整的故事。老师们充分发挥想象，讲述着自己独特的故事。
通过这次活动，老师们学会了如何与情绪共处、自我调节情绪的方法，以积极的态度、阳光的心态去面对工作生活中的挑战和享受当下。他们深刻认识到，只有幸福的教师才能培育出幸福的学生。因此，他们不仅需要培养出积极乐观、阳光开朗的学生，而且还要在工作中学会自我赋能、做幸福教师！